Marche Nordique : Mercredi 16 septembre 2020

Rendez-vous 18h25  à Dambach la Ville Parking des ateliers municipaux.

Départ  de la marche à 18h30.

Sortie entre vignes et forêts, les débutants sont les bienvenus

La séance de Marche Nordique se compose de :

• Échauffements articulaires et musculaires
• Marche rappel des fondamentaux, rythme adapté aux participants.
• Renforcement musculaire lors des regroupements
• Étirements.

Matériel:

• Bâtons de marche Nordique
• Chaussures souples basses, flexibles style Trail
• Tenue de sport adaptée à la météo (short, tee shirt technique,casquette,lunettes de soleil)
• EauRestons vigilants : la distanciation physique, le respect des gestes barrières (notamment le masque dans les espaces fermés comme la voiture, ou à moins d’un mètre) et l’hygiène (lavage fréquent des mains) restent de mise. Durant les activités, évitez les échanges ou les prêts de matériels et de vêtements, complétez votre trousse de secours avec du gel et des masques.

Animateur Marie-Christine MULLER 0681855932

Pour les débutants merci de vous annoncer auprès de Marie Christine