Marche nordique : Mercredi 28 octobre 2020

Le 28/10  le départ  se fera de Dambach-la-ville, à 14h30  au  parking des ateliers municipaux, débutants acceptés

La séance de Marche Nordique, de deux heures maximum

se compose de :

  • Échauffements articulaires et musculaires
  • Marche rappel des fondamentaux, rythme adapté aux participants.
  • Renforcement musculaire lors des regroupements
  • Étirements.

Matériel:

  • Bâtons de marche Nordique
  • Chaussures souples basses, flexibles style Trail
  • Tenue de sport adaptée à la météo (vêtements souples,chaussures basses type trail, bonnet, gants )
  • Eau
  • Restons vigilants : la distanciation physique, le respect des gestes barrières (notamment le masque dans les espaces fermés comme la voiture, ou à moins d’un mètre) et l’hygiène (lavage fréquent des mains) restent de mise. Durant les activités, évitez les échanges ou les prêts de matériels et de vêtements, complétez votre trousse de secours avec du gel et des masques.

Animateur de la séance Michel Marx

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