Marche Nordique Saison hiver : Mercredi 21 octobre 2020

Avec l’automne qui s’installe les séances de Marche Nordique reprennent le mercredi après-midi à partir du 21 octobre 2020

Le 21/10  le départ  se fera de Dambach-la-ville, à 14h30  au  parking des ateliers municipaux, débutants acceptés

La séance de Marche Nordique se compose de :

• Échauffements articulaires et musculaires
• Marche rappel des fondamentaux, rythme adapté aux participants.
• Renforcement musculaire lors des regroupements
• Étirements.

Matériel:

• Bâtons de marche Nordique
• Chaussures souples basses, flexibles style Trail
• Tenue de sport adaptée à la météo (vêtements souples,chaussures basses type trail, bonnet, gants )
• Eau
• Restons vigilants : la distanciation physique, le respect des gestes barrières (notamment le masque dans les espaces fermés comme la voiture, ou à moins d’un mètre) et l’hygiène (lavage fréquent des mains) restent de mise. Durant les activités, évitez les échanges ou les prêts de matériels et de vêtements, complétez votre trousse de secours avec du gel et des masques.

Animateurs de la séance Guy MULLER 0682779540  et Gérard Guth